Cara Menyembuhkan Dengkur Ngorok

Cara Menyembuhkan Dengkur Ngorok – ngorok menjadi masalah tersendiri bagi kaum pria maupun wanita. Mengorok dapat menganggu tidur dan mengganggu orang-orang disekitar kita. Ngorok disebabkan karena adanya penyempitan jalan napas yang terjadi sehingga akan timbul suara dengkuran. Suara dengkuran beraneka ragam ada yang suara dengkurannya keras dan ada pula yang pelan. Untuk kaum wanita mengorok biasanya terjadi karena kelelahan dan salah posisi tidur. Salah posisi tidur juga dapat membuat seseorang mengorok. Posisi tidur yang dapat menimbulkan ngorok yaitu posisi tidur terlentang. Biasakan untuk tidur dengan posisi ke samping kanan ataupun kiri agar suara dengkuran atau ngorok tidak keluar.

Cara Menyembuhkan Dengkur Ngorok dapat dilakukan dengan bahan alami dan juga obat yang ada di apotik. Namun lebih baik menggunakan bahan alami sehingga dapat menghilangkan ngorok dengan aman dan tanpa efek samping. Ngorok biasanya dianggap sepele oleh sebagian orang. Ngorok ternyata dapat menyebabkan penyakit yang serius yaitu apnea tidur, yaitu gangguan tidur yang bisa membuat berhenti bernafas selama beberapa detik hingga dua menit saat terlelap. Untuk menghindari penyakit yang serius. Lebih baik kita selalu antisipasi untuk mencegahnya. Dengan membaca ulasan singkat dibawah ini Anda dapat mengetahui cara menyembuhkan dengur ngorok. Simak ulasan berikut ini!

Cara Menyembuhkan Dengkur Ngorok Secara Alami

Cara Menyembuhkan Dengkur Ngorok Secara Alami

Di bawah ini ada beberapa cara menyembuhkan dengkur ngorok secara alami. Yang dapat Anda terapkan untuk menghilangkan ngorok Anda. Adapun caranya diantaranya:

Menjaga kebersihan kamar tidur

Cara menyembuhkan dengkur ngorok yang pertama yaitu dengan selalu menjaga kebersihan kamar. Kebersihan kamar memang sepele bagi sebagian orang. Kamar yang kotor tentu saja dapat membuat bakteri serta virus dapat bersarang di kamar tidur atau kasur Anda. untuk itu biasakan untuk membersihkan kamar agar dapat meminimalisir agar tidak mendengkur atau gangguan tidur lainnya.

Tidur yang cukup

Tidur yang cukup juga dapat di jadikan cara menyembuhkan  ngorok . Anjuran tidur dengan rentang waktu 6-8 jam dapat membuat tubuh istirahat dan juga memperlancarkan proses metabolisme tubuh. Kurang tidur ternyata dapat membuat seseorang mengalami dengkuran atau ngorok. Ketika seseorang sibuk bekerja ia tidak akan menjadwalkan jam tidurnya. Sehingga ia hanya akan sibuk bekerja. Setalah kelelahan maka suara dengkuran akan muncul. Dengkuran tersebut terjadi akaibat kondisi otot akan berubah menjadi tidak tegang dan menimbulkan suara mendengkur.

Mengubah posisi tidur

Cara Menyembuhkan Dengkur Ngorok yang selanjutnya yaitu dengan mengubah posisi tidur. Posisi tidur yang salah ternyata dapat membuat mendengkur atau ngorok. Posisi tidur yang terlentang dapat membuat suara mendengkur. Saat tidur terlentang, tidur hanya dengan bertumpu pada punggung bisa membuat pangkal lidah dan langit-langit lunak pada mulut menutupi dinding tenggorokkan sehingga menyebabkan suara dengkuran. Untuk itu cobalah tidur dengan posisi tidur dengan posisi menyamping ke kanan ataupun ke kiri.

Menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan dapat dijadikan cara menyembuhkan dengkur ngorok yang selanjutnya. Berat badan yang berlebihan dapat membuat seseorang akan mendengkur. Untuk itulah biasakan memilki tubuh dengan berat badan yang normal. Berat badan yang berlebihan akan mempengaruhi bagian leher. Sehingga akan mendorong suara mendengkur atau ngorok.

Banyak minum air putih

Cara menyembuhkan dengkur ngorok yang terakhir yaitu dengan banyak minum air putih. Kurang minum air putih dapat menimbulkan suara mendengkur. Anjuran minum air putih minimal 8 gelas dalam satu hari. Memang bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan juga mengurangi suara ngorok. Terjadinya suara mendengkur di sebabkan seseorang ketika tidur mengalami dehidrasi. Proses pelepasan lendir di hidung dan langit-langit lunak dan menjadi lengket. Sehingga suara dengkuran akan muncul ketika Anda tidur.

Senam Mulut

Cara menyembuhkan dengkur ngorok selanjutnya yang bisa Anda coba ialah dengan melakukan senam mulut dan juga tenggorokan. Dalam hal ini, senam mulut dan tenggorokan terbilang sangat terbukti ampuh untuk mengurangi suara yang keluar ketika Anda mengalami dengkuran. Selain itu, dengan rutin melakukan senam mulut sebelum tidur, tentu kedepannya Anda tidak akan mengalami kebiasaan tidur dengkur lagi. Namun jika dirasa cara ini cukup lama untuk melihat hasilnya, ada baiknya bagi Anda untuk mencoba cara di bawah ini!

Cara Menyembuhkan Dengkur Ngorok dengan Menggunakan SD-Magnetics

Bagi Anda yang tidak ingin repot dalam mengatasi masalah dengkur ini, Anda bisa menggunakan alat kesehatan ampuh yakni SD-Magnetics sebagai cara mudah mengatasi ngorok. Dalam hal ini SD-Magnetics terbuat dari magnet alam yang bisa membuat otot dan kondisi tubuh Anda terjaga sehingga tidak akan membuat Anda mengalami dengkuran. Selengkapnya mengenai SD-Magnetics bisa Anda baca pada akhir ulasan ini 🙂

Nah itulah tadi ulasan lengkap mengenai cara menyembuhkan dengkur ngorok yang bisa kami infokan kepada Anda semua. Memang jika dilihat beberapa cara di atas terbilang cukup sulit untuk dilakukan, namun bagi Anda yang ingin praktis dan cepat mengatasi masalah tidur dengkur ini, langsung saja Anda gunakan SD-Magnetics sebagai solusinya.

Apa itu SD-Magnetics? SD-MAGNETICS adalah alat efektif yang diperuntukkan buat Anda yang ingin berhenti mendengkur, atau sebagai hadiah untuk pasangan Anda yang suka mendengkur yang terdiri dari clips silicon yang dilengkapi dua buah butiran magnetics yang bermanfaat sebagai alat terapi dengkur sehingga Anda akan terbebas dari suara dengkur setiap malam.

Juga untuk mencegah RASA MALU jika sedang tidur bersama sekamar dalam perjalanan dinas, di kereta, bis, dan lain-lain. Informasi dan pemesanan anda bisa langsung klik http://CegahDengkur.com