Cara Menghilangkan Dengkur Atau Ngorok

Cara Menghilangkan Dengkur Atau Ngorok – Memiliki kebiasaan mendengkur atau ngorok sewaktu tidur adalah hal buruk yang harus segera Anda atasi. Hal ini mengingat kebiasaan tidur dengan keadaan mendengkur bukan hanya membuat Anda malu kepada teman seranjang Anda saja, akan tetapi hal ini juga akan membuat malu Anda ketika tidur bersama teman bisnis atau pun anggota keluarga lainnya. Bisa-bisa nantinya Anda dianggap sebagai orang yang memiliki penyakit dalam.

Dalam kasus tidur dengkur rupanya ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang mengalami tidur dengan keadaan mendengkur. Adapun beberapa faktor tersebut diantaranya usia, perbedaan jenis kelamin, aktivitas keseharian yang melelahkan dan juga kebanyakan mengkonsumsi alkohol, kafein, dan juga kebiasaan merokok.

Melihat beberapa faktor di atas ada yang disebabkan karena pola hidup yang buruk atau kurang baik, tentu ada baiknya mulai sekarang Anda mengubah pola hidup menjadi lebih baik. Namun alangkah lebih baik lagi jika Anda menggunakan cara menghilangkan dengkur atau ngorok yang akan kami sampaikan melalui ulasan singkat yang ada dibawah ini.

Nah bagi Anda yang sudah penasaran dengan cara menghulangkan dengkur atau ngorok, langsung saja yuk simak ulasan lengkapnya berikut ini!

Cara Menghilangkan Dengkur Atau Ngorok

Cara Menghilangkan Dengkur Atau Ngorok

Dibawah ini ada beberapa cara menghilangkan dengkur atau ngorok yang bisa kami sampaikan kepada Anda semua. Adapun beberapa cara dibawah ini sangat mudah untuk Anda lakukan mengingat caranya yang sehat dan tidak menimbulkan efek samping.

Adapun beberapa cara menghilangkan dengkur atau ngorok ialah sebagai berikut:

Membersihkan Rongga Hidung

Cara menghilangkan dengkur atau ngorok yang bisa Anda lakukan pertama ialah dengan membersihkan rongga hidung. Dalam hal ini, rongga hidung yang kotor akan menghambat jalannya pernafasan pada saluran pernafasan Anda. Dan hal ini jika dibiarkan secara terus-menerus akan membuat atau menimbulkan suara pada saluran pernafasan. Alhasil Anda akan mengalami tidur dengkur dengan keras. Adapun cara terbaik untuk mengatasi hal ini ialah dengan membersihkan rongga hidung Anda dengan menggunakan zat cair atau pun yang lain.

Perbaiki Gaya Hidup Anda

Cara menghilangkan dengkur atau ngorok yang bisa Anda lakukan ialah dengan memperbaiki gaya hidup yang Anda miliki. Dalam hal ini, gaya hidup yang buruk atau kurang baik bagi kesehatan tubuh justru akan membuat Anda mengalami tidur dengkur. Bahkan yang lebih parah lagi ialah, Anda akan mengalami apnea tidur yang akan membahayakan kesehatan tubuh Anda.

Untuk itu sangat penting bagi Anda untuk memperbaiki gaya hidup yang kurang baik menjadi baik seperti tidak merokok, sering mengkonsumsi air putih, tidak mengkonsumsi alkohol, dan juga tidak mengkonsumsi makanan selama 2 jam sebelum tidur. Dengan rajin menerapkan langkah di atas tentu Anda tidak akan mengalami tidur dengkur.

Menurunkan Berat Badan

Cara menghilangkan dengkur atau ngorok yang ketiga ialah dengan menurunkan berat badan Anda. Disini, berat badan yang terus bertambah tentu akan mempengaruhi bagian tubuh seperti leher. Bertambah besarnya leher Anda tentu hal ini akan berdampak pada tidur dengkur. Untuk itu jangan heran jika banyak orang gemuk yang sering mengalami tidur dengkur. Bagi Anda yang saat ini memiliki berat badan lebih dari normal, tentu ada baiknya mulai sekarang untuk melakukan program diet guna menurunkan berat badan Anda.

Perbanyak Olahraga

Cara menghilangkan dengkur atau ngorok yang ke empat ialah dengan memperbanyak olahraga. Dalam hal ini, jenis olahraga yang bisa mengurangi suara dengkur sekaligus menghilangkannya ialah jenis olahraga tenggorokan seperti push up, sit up, dan angkat beban. Dengan rutin melakukan beberapa olahraga tersebut, tentu kekencangan otot tenggorokan Anda akan menjadi normal. Dengan demikian maka Anda tidak akan mengalami tidur dengkur.

Jangan Sampai Dehidrasi

Dehidrasi juga termasuk sebagai salah satu penyebab terjadinya tidur dengkur. Dalam hal ini, dehidrasi akan membuat tenggorokan Anda menjadi kering dan membuat otot tulang tenggorokan Anda mengalami masa rileks. Dengan rileksnya otot tenggorokan ini maka Anda akan mengalami terjadinya dengkur. Adapun cara terbaik untuk mengatasi dehidrasi ini ialah dengan rajin mengkonsumsi air putih sebanyak 11 gelas untuk wanita dan 16 gelas untuk pria. Cara menghilangkan dengkur atau ngorok ini sangat terbukti ampuh dalam menghilangkan dengkur.

Gunakan SD-Magnetics

Bagi Anda yang tidak ingin repot dalam mengatasi masalah dengkur ini, Anda bisa menggunakan alat kesehatan ampuh yakni SD-Magnetics sebagai cara menghilangkan dengkur atau ngorok. Dalam hal ini SD-Magnetics terbuat dari magnet alam yang bisa membuat otot dan kondisi tubuh Anda terjaga sehingga tidak akan membuat Anda mengalami dengkuran. Selengkapnya mengenai SD-Magnetics bisa Anda baca pada akhir ulasan ini.

Nah itulah tadi ulasan lengkap mengenai cara menghilangkan dengkur atau ngorok yang bisa kami infokan kepada Anda semua. Memang jika dilihat beberapa cara di atas terbilang cukup sulit untuk dilakukan, namun bagi Anda yang ingin praktis dan cepat mengatasi masalah tidur dengkur ini, langsung saja Anda gunakan SD-Magnetics sebagai solusinya.

Apa itu SD-Magnetics? SD-MAGNETICS adalah alat efektif yang diperuntukkan buat Anda yang ingin berhenti mendengkur, atau sebagai hadiah untuk pasangan Anda yang suka mendengkur yang terdiri dari clips silicon yang dilengkapi dua buah butiran magnetics yang bermanfaat sebagai alat terapi dengkur sehingga Anda akan terbebas dari suara dengkur setiap malam.

Juga untuk mencegah RASA MALU jika sedang tidur bersama sekamar dalam perjalanan dinas, di kereta, bis, dan lain-lain. Informasi dan pemesanan anda bisa langsung klik http://CegahDengkur.com 🙂