Cara Mengatasi Dengkur Atau Ngorok

Cara Mengatasi Dengkur Atau Ngorok – Memiliki kebiasaan buruk ketika tidur merupakan hal menyebalkan yang sebaiknya segera Anda obati. Dalam hal ini, memiliki kebiasaan buruk saat tidur bukan hanya bisa membuat kita malu pada pasangan, kerabat, atau teman dekat, akan tetapi jika kebiasaan buruk saat tidur ini terus dibiarkan berangsur-angsur, tentu akan berdampak buruk pada kesehatan Anda.

Hal ini mengingat tidur yang baik atau yang berkualitas merupakan aktivitas tidur yang didalamnya tidak ada masalah ataupun gangguan. Adapun salah satu jenis kebiasaan buruk saat tidur yang sering menyerang orang dewasa ialah ngorok. Ngorok atau akrab dikenal dengan dengkur ini bisa menyerang orang dewasa lantaran beberapa faktor.

Adapun beberapa faktor tersebut ialah kebiasaan pola hidup yang buruk, keturunan, atau juga karena kesalahan dalam posisi tidur. Tentunya bisa Anda bayangkan bukan ketika Anda tidur dengan ngorok bersama dengan pasangan Anda? Tentu hal ini akan membuat Anda malu ataupun kurang percaya diri kepada pasangan Anda bukan?

Nah bagi Anda yang saat ini sedang menderita gangguan tidur berupa dengkur atau ngorok, ada baiknya untuk mengetahui cara mengatasi dengkur atau ngorok secara alami. Adapun beberapa cara mengatasi dengkur atau ngorok ini bisa Anda simak melalui ulasan singkat berikut ini!

Cara Mengatasi Dengkur Atau Ngorok

Cara Mengatasi Dengkur Atau Ngorok

Dibawah ini ada beberapa cara mengatasi dengkur atau ngorok yang bisa Anda lakukan selama Anda masih mengalami masalah ini. Beberapa cara dibawah ini sangat terkenal ampuh untuk mengatasi ngorok atau dengkur selama dalam batas wajar dan belum parah. Nah bagi Anda yang sudah penasaran, langsung saja yuk simak ulasan lengkapnya berikut ini:

Teliti Pola Hidup Anda

Seperti yang kami katakana sebelumnya, dengkur atau ngorok merupakan salah satu jenis gangguan tidur yang bisa disebabkan karena jenis pola hidup yang Anda gunakan tergolong buruk. Sehingga, cara mengatasi dengkur atau ngorok ini bisa Anda lakukan dengan mengubah pola hidup Anda menjadi lebih baik.

Jika sebelumnya Anda terbiasa merokok sebelum tidur, ada baiknya untuk meninggalkan kebiasaan buruk ini. Selain itu, mengkonsumsi alkohol pada malam hari juga bisa membuat Anda mengalami dengkuran dengan keras. Nah jika Anda termasuk pribadi yang demikian, cobalah untuk menghilangkan kebiasaan buruk tersebut dan menggantinya dengan rajin mengkonsumsi air putih ataupun buah-buahan segar.

Rajin Berolahraga

Cara mengatasi dengkur atau ngorok yang kedua juga bisa Anda lakukan dengan melakukan olahraga secara rutin. Dalam hal ini, kebanyakan pria atau wanita karir lebih sering meninggalkan olahraga karena minimnya waktu untuk bisa melakukan olahraga. Disini Anda tidak perlu memakan waktu banyak untuk melakukan olahraga penghilang dengkur. Hanya butuh waktu sekitar 30 menit secara rutin setiap hari, kami yakin dengkur yang Anda alami akan cepat hilang.

Adapun jenis olahraga terbaik yang bisa Anda gunakan sebagai cara mengatasi dengkur atau ngorok ialah dengan rutin melakukan push up. Push up sendiri sangat terkenal ampuh dalam membuat otot tenggorokan Anda menjadi lebih performa. Hal ini dikarenakan penyebab dengkur adalah otot tenggorokan yang rileks. Untuk itu ada baiknya mulai sekarang Anda melakukan olahraga ringan ini setiap pagi dan sore hari 🙂

Hindari Dehidarasi

Cara mengatasi dengkur atau ngorok selanjutnya ialah dengan menghindari dehidrasi. Dehidrasi sendiri merupakan salah satu penyebab terjadinya ngorok karena bisa menyebabkan tenggorokan Anda kering. Dalam hal ini bisa dikatakan otot dalam tenggorokan Anda akan mengalami keadaan rileks atau lemas sehingga bisa memicu terjadinya dengkur ketika Anda tidur. Cara mengatasi dengkur atau ngorok ini bisa Anda lakukan dengan mengkonsumsi air putih sebanyak 16 gelas untuk pria dan 11 gelas untuk wanita.

Ubah Posisi Tidur

Cara mengatasi dengkur atau ngorok juga bisa Anda lakukan dengan mengubah posisi tidur Anda. Dalam hal ini, posisi tidur yang terlentang bisa menyebabkan Anda ngorok karena ketika Anda tidur dalam posisi terlentang, maka langit-langit mulut akan menghalangi keluarnya jalan nafas yang bisa menyebabkan tenggorokan mengeluarkan getaran. Hal inilah yang merupakan pemicu utama terjadinya ngorok pada diri Anda. Adapun posisi tidur yang baik untuk mengatasi ngorok ini ialah dengan tidur menyamping.

Gunakan SD-Magnetics

Bagi Anda yang tidak ingin repot dalam mengatasi masalah dengkur ini, Anda bisa menggunakan alat kesehatan ampuh yakni SD-Magnetics sebagai cara mengatasi dengkur atau ngorok. Dalam hal ini SD-Magnetics terbuat dari magnet alam yang bisa membuat otot dan kondisi tubuh Anda terjaga sehingga tidak akan membuat Anda mengalami dengkuran. Selengkapnya mengenai SD-Magnetics bisa Anda baca pada akhir ulasan ini 🙂

Nah itulah tadi ulasan lengkap mengenai cara mengatasi dengkur atau ngorok yang bisa kami infokan kepada Anda semua. Memang jika dilihat beberapa cara di atas terbilang cukup sulit untuk dilakukan, namun bagi Anda yang ingin praktis dan cepat mengatasi masalah tidur dengkur ini, langsung saja Anda gunakan SD-Magnetics sebagai solusinya.

Apa itu SD-Magnetics? SD-MAGNETICS adalah alat efektif yang diperuntukkan buat Anda yang ingin berhenti mendengkur, atau sebagai hadiah untuk pasangan Anda yang suka mendengkur yang terdiri dari clips silicon yang dilengkapi dua buah butiran magnetics yang bermanfaat sebagai alat terapi dengkur sehingga Anda akan terbebas dari suara dengkur setiap malam.

Juga untuk mencegah RASA MALU jika sedang tidur bersama sekamar dalam perjalanan dinas, di kereta, bis, dan lain-lain. Informasi dan pemesanan anda bisa langsung klik http://CegahDengkur.com 🙂