Cara Mencegah Ngorok Tanpa Efek Samping

Cara Mencegah Ngorok Tanpa Efek Samping – Tidur merupakan salah satu kegiatan istirahat tubuh yang harus dibuat berkualitas setiap harinya. Dalam hal ini, kita tidak boleh terlalu sedikit memakan waktu untuk tidur, dan tidak boleh juga memakan waktu banyak untuk melakukan tidur ini. Hal ini mengacu pada waktu tidur yang berkualitas tidak memandang seberapa lama waktu yang kita habiskan. Asalkan bangun dalam kondisi segar dan bugar, maka bisa dikatakan waktu tersebut merupakan waktu tidur berkualitas.

Namun sayangnya, untuk bisa mendapatkan waktu tidur yang berkualitas banyak sekali orang yang susah. Pasalnya, banyak dari mereka yang mengalami gangguan tidur semisal dengkur atau ngorok. Dengkur sendiri merupakan salah satu masalah tidur yang sulit untuk di atasi. Bahkan yang lebih parah lagi ialah, ketika seseorang mulai tidur dengan dengkur, maka hal ini bisa menjadi kebiasaan yang sangat sulit untuk dihilangkan. Tentunya Anda tidak ingin mengalami hal tersebut bukan?

Nah bagi Anda yang saat ini sedang mengalami tidur dengkur atau ngorok, ada baiknya untuk segera mengatasinya dengan menggunakan cara mencegah ngorok tanpa efek samping yang akan kami paparkan sebentar lagi. Bagi Anda yang sudah penasaran, langsung saja yuk simak ulasan lengkap mengenai cara mencegah ngorok tanpa efek samping berikut ini!

Cara Mencegah Ngorok Tanpa Efek Samping

Cara Mencegah Ngorok Tanpa Efek Samping

Dibawah ini ada beberapa cara mencegah ngorok tanpa efek samping yang bisa Anda coba terapkan untuk menghilangkan kebiasaan buruk ini. Selengkapnya mengenai cara mencegah dengkur tanpa efek samping, simak ulasan berikut ini:

Mengubah Posisi Tidur

Salah satu cara mencegah ngorok tanpa efek samping yang pertama ialah dengan mengubah posisi tidur. Dalam hal ini, posisi tidur terlentang merupakan salah satu terjadinya dengkur ketika Anda sedang tidur. Hal ini bisa terjadi karena posisi punggung saat tidur terlentang bisa membuat pangkal lidah Anda dan langit-langit lunak di mulut menutupi dinding tenggorokan yang bisa menyebabkan getaran suara di waktu tidur.

Untuk mencegah terjadinya dengkur ini Anda bisa mengubah posisi tidur menjadi menyamping ke kanan sesuai dengan sunnah dalam Islam. Selain itu, jika Anda tidak bisa tidur dengan posisi menyamping, ada baiknya untuk menaruh bola tenis atau benda lain di bagian bawah punggung ketika Anda sedang tidur terlentang. Dengan demikian, maka Anda tidak akan mengalami dengkur ketika tidur.

Tidur Dalam Kualitas Yang Cukup

Seperti yang kami katakana sebelumnya, tidur berkualitas merupakan cara mencegah dengkur tanpa efek samping. Dalam hal ini, Anda harus bisa mengatur waktu tidur agar tidak mengalami dengkur ketika tidur di malam hari. Pasalnya, saat ini bagi wanita dan pria karir yang sering bekerja sering melupakan waktu tidur yang cukup sehingga mereka akan mengalami ketiduran dengan dengkur yang cukup keras.

Bahkan yang lebih parah lagi ialah, ketika kondisi tubuh sudah sampai pada titik terlemah, maka kondisi otot-otot tubuh akan menjadi tidak tegang sehingga membuat Anda mendengkur setiap malam. Untuk itu cara mencegah ngorok tanpa efek samping yang kedua ialah dengan menyusun jadwal tidur yang berkualitas.

HIndari Minum Alkohol

Alkohol merupakan salah satu penyebab kenapa Anda sering tidur dengan keadaan ngorok atau mendengkur. Hal ini berhasil dibuktikan oleh beberapa dokter bahwa mengkonsumsi alkohol dalam rentang waktu 4 jam sebelum tidur bisa menyebabkan seseorang mengalami dengkur dengan keras. Tentu hal ini jika dibiarkan secara terus-menerus akan menjadi kebiasaan buruk.

Untuk itu, cara mencegah ngorok tanpa efek samping yang ketiga ialah dengan membatasi konsumsi alkohol atau menghindarinya. Selain itu, mengkonsumsi rokok dan juga beberapa minuman berkafein sebelum tidur juga bisa membuat Anda mengalami dengkur yang berlebihan.

Hindari Penggunaan Obat Tidur

Selain menghindari alkohol, rokok dan minuman berkafein, cara mencegah ngorok tanpa efek samping selanjutnya ialah dengan menghindari penggunaan obat tidur. Memang dengan mengkonsumsi obat tidur kita bisa tidur dengan pulas, namun hal ini justru membuat otot pada bagian leher Anda menjadi lemas dan bisa menyebabkan getaran dengkur yang sangat parah. Untuk itu ada baiknya Anda segera menyusun jadwal tidur berkualitas agar nantinya tidak mengalami dengkuran yang berlebihan.

Gunakan SD-Magnetics

Bagi Anda yang tidak ingin repot dalam mengatasi masalah dengkur ini, Anda bisa menggunakan alat kesehatan ampuh yakni SD-Magnetics sebagai cara mencegah ngorok tanpa efek samping. Dalam hal ini SD-Magnetics terbuat dari magnet alam yang bisa membuat otot dan kondisi tubuh Anda terjaga sehingga tidak akan membuat Anda mengalami dengkuran. Selengkapnya mengenai SD-Magnetics bisa Anda baca pada akhir ulasan ini 🙂

Nah itulah tadi ulasan lengkap mengenai cara mencegah ngorok tanpa efek samping yang bisa kami infokan kepada Anda semua. Memang jika dilihat beberapa cara di atas terbilang cukup sulit untuk dilakukan, namun bagi Anda yang ingin praktis dan cepat mengatasi masalah tidur dengkur ini, langsung saja Anda gunakan SD-Magnetics sebagai solusinya.

Apa itu SD-Magnetics? SD-MAGNETICS adalah alat efektif yang diperuntukkan buat Anda yang ingin berhenti mendengkur, atau sebagai hadiah untuk pasangan Anda yang suka mendengkur yang terdiri dari clips silicon yang dilengkapi dua buah butiran magnetics yang bermanfaat sebagai alat terapi dengkur sehingga Anda akan terbebas dari suara dengkur setiap malam.

Juga untuk mencegah RASA MALU jika sedang tidur bersama sekamar dalam perjalanan dinas, di kereta, bis, dan lain-lain. Informasi dan pemesanan anda bisa langsung klik http://CegahDengkur.com