Cara Mencegah Dengkuran Saat Tidur

Cara Mencegah Dengkuran Saat Tidur – Dengkur merupakan salah satu jenis gangguan tidur yang sangat sulit untuk disembuhkan. Hal ini diakibatkan dengkur bisa saja menjadi sebuah kebiasaan buruk sangat tidur sehingga ketika seseorang ingin menghilangkannya sangat sulit dan dibutuhkan cara ampuh mengatasi dengkur.

Jika kita menelaah lebih dalam lagi mengenai penyakit dengkur, tentu bisa kita lihat kalau dengkur ini sejatinya hanyalah getaran suara yang keluar dari mulut kita karena posisi langit-langit mulut yang menghalangi keluarnya udara dari tenggorokan. Alhasil dengungan tersebut akan terjadi. Jadi secara sederhana bisa kita simpulkan bahwa untuk mengatasi dengkur ini kita hanya harus menutup bagian mulut saja.

Namun sayangnya, menurut penelitian para dokter mereka menyebutkan bahwa tidur dengan posisi mulu tertutup rupanya masih bisa membuat seseorang mengalami dengkuran dengan keras. Lantas bagaimanakah cara mencegah dengkuran saat tidur yang cukup menyebalkan ini?

Nah bagi Anda yang saat ini sedang mencari cara mencegah dengkuran saat tidur, kami punya solusinya! Dalam hal ini Anda hanya harus melakukan beberapa cara dibawah ini sembari menggunakan alat penghilang dengkur alami yakni SD-Magnetics. Selengkapnya mengenai ulasan cara mencegah dengkuran saat tidur, simak ulasannya berikut ini!

Cara Mencegah Dengkuran Saat Tidur

Cara Mencegah Dengkuran Saat Tidur

Dibawah ini ada beberapa cara mencegah dengkuran saat tidur yang bisa Anda coba. Beberapa cara dibawah ini sudah terbukti ampuh untuk mengatasi dengkuran bagi seorang pendengkur ataupun bagi orang yang baru saja mengalami dengkur. Daripada Anda penasaran, langsung saja simak ulasan lengkap mengenai cara mencegah dengkur secara alami berikut ini:

Menurunkan Berat Badan

Salah satu cara mencegah dengkuran saat tidur yang pertama ialah dengan menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan ketika kita memiliki berat badan yang besar atau obesitas, maka bagian leher kita juga akan mengembang. Alhasil dari sinilah penyebab Anda mulai mengalami dengkuran pada saat tidur. Adapun solusi terbaik untuk mengatasi dengkuran bagi orang yang obesitas ialah dengan menurunkan berat badan.

Dalam hal ini Anda bisa menurunkan berat badan dengan olahraga secara teratur ataupun mengkonsumsi obat penurun badan alami yang tidak meninggalkan efek samping. Dan jangan lupa juga untuk mencukupi kebutuhan air putih agar Anda tidak mengalami dehidrasi ya 🙂

Rajin Olahraga

Cara mencegah dengkuran saat tidur yang kedua ialah dengan rajin melakukan olahraga. Dalam hal ini Anda hanya harus melakukan beberapa kegiatan olahraga yang bisa mengencangkan otot tenggorokan. Hal ini mengingat ketika otot tenggorokan yang kita miliki mulai mengendur, jelas dampak akhir yang kita terima ialah tidur dengan keadaan mendengkur.

Adapun beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi dengkuran ini ialah olahraga otot dada seperti push up, pull up, dan juga sit up. Lakukan kegiatan ini secara rutin selama satu bulan dan lihat hasilnya ketika Anda sedang tidur.

Jangan Mengkonsumsi Obat Tidur

Cara mencegah dengkuran saat tidur selanjutnya ialah dengan menghindari konsumsi obat tidur. Hal ini mengingat pada saat ini ada banyak orang yang sulit untuk melakukan tidur, dan alhasil mereka mengkonsumsi obat tidur sebagai jalan alternatif untuk bisa tidur dengan pulas. Namun sayangnya, ketika Anda usai mengkonsumsi obat tidur ini, jelas nantinya Anda akan mendengkur dengan suara yang keras. Untuk itu sangat penting sekali bagi Anda untuk menghindari konsumsi obat tidur.

Jangan Merokok

Cara mencegah dengkuran saat tidur selanjutnya yang bisa Anda lakukan ialah dengan menghindari yang namanya rokok. Dalam hal ini, Anda hanya harus menghindari rokok selama 2 jam sebelum tidur, setelah itu barulah Anda bisa tidur dengan nyenyak tanpa harus mendengkur lagi. Namun alangkah lebih baik lagi jika Anda tidak mengkonsumsi rokok. Hal ini dikarenakan, ketika Anda merokok maka otot tenggorokan akan mengalami masa rileks yang berujung pada tidur dengan keadaan dengkur.

Tetapkan Jam Tidur Anda

Cara mencegah dengkuran saat tidur juga bisa Anda lakukan dengan menetapkan jam tidur Anda. Dalam hal ini Anda harus memiliki jam tidur tetap agar tubuh Anda bisa memasuki masa istirahat dengan keadaan yang baik. Hindari juga konsumsi kafein sebelum Anda hendak tidur ya 🙂

Gunakan SD-Magnetics

Bagi Anda yang tidak ingin repot dalam mengatasi masalah dengkur ini, Anda bisa menggunakan alat kesehatan ampuh yakni SD-Magnetics sebagai cara mencegah dengkuran saat tidur. Dalam hal ini SD-Magnetics terbuat dari magnet alam yang bisa membuat otot dan kondisi tubuh Anda terjaga sehingga tidak akan membuat Anda mengalami dengkuran. Selengkapnya mengenai SD-Magnetics bisa Anda baca pada akhir ulasan ini 🙂

Nah itulah tadi ulasan lengkap mengenai cara mencegah dengkuran saat tidur yang bisa kami infokan kepada Anda semua. Memang jika dilihat beberapa cara di atas terbilang cukup sulit untuk dilakukan, namun bagi Anda yang ingin praktis dan cepat mengatasi masalah tidur dengkur ini, langsung saja Anda gunakan SD-Magnetics sebagai solusinya.

Apa itu SD-Magnetics? SD-MAGNETICS adalah alat efektif yang diperuntukkan buat Anda yang ingin berhenti mendengkur, atau sebagai hadiah untuk pasangan Anda yang suka mendengkur yang terdiri dari clips silicon yang dilengkapi dua buah butiran magnetics yang bermanfaat sebagai alat terapi dengkur sehingga Anda akan terbebas dari suara dengkur setiap malam.

Juga untuk mencegah RASA MALU jika sedang tidur bersama sekamar dalam perjalanan dinas, di kereta, bis, dan lain-lain. Informasi dan pemesanan anda bisa langsung klik http://CegahDengkur.com