Cara Mencegah Dengkur Saat Tidur

Cara Mencegah Dengkur Saat Tidur – Salah satu masalah tidur yang sering dialami oleh banyak orang ialah dengkur. Dalam hal ini dengkur bisa terjadi karena beberapa faktor seperti kelelahan, kurang makan, mengkonsumsi alkohol sebelum tidur, merokok sebelum tidur, bahkan meminum kafein dalam jumlah banyak bisa menyebabkan seseorang mengalami dengkur dengan keras. Alhasil, jika kita tidur dengan pasangan, tentu pasangan kita bisa ilfil bukan? Terlebih jika kita baru saja menikah, lantas apakah Anda akan membiarkan masalah buruk ini berangsur terjadi?

Tentu tidak bukan? Jika saat ini Anda sedang mencari cara mencegah dengkur saat tidur, tentu jumlahnya ada banyak sekali. Namun sayangnya, dari sekian banyak cara cegah dengkur yang ada, hanya beberapa cara saja yang terbukti ampuh untuk mengatasi dengkuran ini. Apalagi jika Anda memiliki kebiasaan dengkur dengan keras, tentu kebiasaan buruk ini akan sulit untuk dihilangkan.

Nah bagi Anda yang saat ini sedang berusaha menyembuhkan dengkur secara alami, ada baiknya Anda meluangkan waktu sejenak untuk membaca ulasan singkat mengenai cara mencegah dengkur saat tidur yang akan kami sampaikan pada ulasan singkat berikut ini!

Cara Mencegah Dengkur Saat Tidur

Cara Mencegah Dengkur Saat Tidur

Dibawah ini ada beberapa cara mencegah dengkur saat tidur yang bisa kami sampaikan kepada Anda. Hal ini mengingat dengkur merupakan kebiasaan buruk yang harus dihindari agar Anda tidak merasa malu saat tidur dengan orang yang Anda sayangi ataupun dengan rekan kerja. Selengkapnya mengenai cara cegah dengkur saat tidur ini, simak ulasan berikut ini:

Perbanyak Konsumsi Air Putih

Salah satu cara mencegah dengkur saat tidur yang bisa Anda lakukan ialah dengan memperbanyak konsumsi air putih. Dalam hal ini air putih sebagai zat mineral alami mampu mencukupi kebutuhan mineral dalam tubuh Anda yang hilang. Selain itu, jika Anda kekurangan mengkonsumsi air putih, tentu Anda akan mengalami dehidrasi.

Dehidrasi yang terjadi pada tenggorokan Anda tentu akan membuat otot tenggorokan menjadi rileks dan akan berakhir pada suara dengkur yang keras. Melihat hal ini cukup penting untuk diperhatikan, tentu tak ada salahnya bagi Anda untuk mencukupi kebutuhan air putih setiap hari dengan minum air putih sebanyak 16 gelas untuk pria dan 11 gelas untuk wanita.

Jangan Sampai Kelelahan

Cara mencegah dengkur saat tidur yang kedua ialah dengan membuat badan kita terasa nyaman saat tidur. Agar kita mendapatkan posisi dan bentuk tidur yang nyaman, tentu Anda tidak boleh kelelahan sekalipun sedang bekerja. Bekerjalah secara cerdas dan mengerti akan kebutuhan tubuh untuk istirahat. Dengan demikian Anda akan mendapatkan tidur yang berkualitas.

Ketika Anda sudah mendapatkan tidur yang berkualitas, tentu kami yakin Anda tidak akan mengalami dengkuran dengan keras. Kendati demikian, menghindari begadang untuk bekerja juga termasuk sebagai salah satu cara mencegah dengkur saat tidur secara alami. Jadi harap perhatikan waktu tidur Anda ya 🙂

Gunakan Pola Hidup Sehat

Cara mencegah dengkur saat tidur yang ketiga rupanya bisa Anda lakukan dengan menggunakan pola hidup sehat. Dalam hal ini Anda hanya harus mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna agar kecukupuan nutrisi dalam tubuh bisa terpenuhi. Selain itu, mengkonsumsi susu dan juga menghindari alkohol juga termasuk sebagai cara ampuh cegah dengkur secara alami yang bisa Anda lakukan.

Konsumsi Ramuan Kunyit Madu

Cara mencegah dengkur saat tidur selanjutnya ialah dengan mengkonsumsi ramuan kunyit madu. Dalam hal ini Anda hanya harus menyiapkan beberapa kunyit untuk dijadikan sebagai ramuan yang nantinya bisa Anda campurkan dengan madu alami. Campuran ramuan dari kunyit dan madu alami ini sangat wajib Anda konsumsi pada pagi hari dan malam hari sebelum tidur. Dengan rajin mengkonsumsi ramuan sehat ini, tentu lama kelamaan dengkuran Anda bisa hilang.

Gunakan Posisi Tidur Yang Nyaman

Cara mencegah dengkur saat tidur juga bisa Anda lakukan dengan mengubah posisi tidur yang awalnya terlentang menjadi posisi miring ke kanan atau ke kiri. Dengan kata lain, posisi tidur terlentang ini sangat memicu terjadinya dengkuran dengan keras sehingga sangat wajib Anda hindari. Hal ini wajar saja terjadi karena pada saat kita tidur dengan posisi terlentang, maka langit-langit mulut kita akan menutupi saluran tenggorokan yang akan berakhir pada getaran suara atau dengkur.

Gunakan SD-Magnetics

Bagi Anda yang tidak ingin repot dalam mengatasi masalah dengkur ini, Anda bisa menggunakan alat kesehatan ampuh yakni SD-Magnetics sebagai cara mencegah dengkur saat tidur. Dalam hal ini SD-Magnetics terbuat dari magnet alam yang bisa membuat otot dan kondisi tubuh Anda terjaga sehingga tidak akan membuat Anda mengalami dengkuran. Selengkapnya mengenai SD-Magnetics bisa Anda baca pada akhir ulasan ini 🙂

Nah itulah tadi ulasan lengkap mengenai cara mencegah dengkur saat tidur yang bisa kami infokan kepada Anda semua. Memang jika dilihat beberapa cara di atas terbilang cukup sulit untuk dilakukan, namun bagi Anda yang ingin praktis dan cepat mengatasi masalah tidur dengkur ini, langsung saja Anda gunakan SD-Magnetics sebagai solusinya.

Apa itu SD-Magnetics? SD-MAGNETICS adalah alat efektif yang diperuntukkan buat Anda yang ingin berhenti mendengkur, atau sebagai hadiah untuk pasangan Anda yang suka mendengkur yang terdiri dari clips silicon yang dilengkapi dua buah butiran magnetics yang bermanfaat sebagai alat terapi dengkur sehingga Anda akan terbebas dari suara dengkur setiap malam.

Juga untuk mencegah RASA MALU jika sedang tidur bersama sekamar dalam perjalanan dinas, di kereta, bis, dan lain-lain. Informasi dan pemesanan anda bisa langsung klik http://CegahDengkur.com