Cara Cegah Dengkur Tidur

Cara Cegah Dengkur Tidur – ngorok atu mendengkur di sebabkan karena adanya penyempitan di tengorokkan yang dapat membuat seseorang akan mendengkur. Mendengkur bisa terjadi pada kaum laki-laki ataupun kaum wanita. Ngorok dapat disebabkan karena tubuh merasa kelelahan akibat bekerja terlalu keras. Dan adapula yang disebabkan karena posisi tidur yang salah dan kebiasaang buruk lainnya. Kebiasaan tidak tidur yang cukup atau mengistirahatkan tubuh menjadi bagian terpentingnya. Istirahat atau tidur dapat memperlancar proses reproduksi tubuh dengan menjaga kestabilan kesehatan tubuh. Jenis ngorok ternyata beranekaragam ada yang berasal dari mulut, barasal dari lidah, dan dari tenggorokkan.

Cara cegah dengkur tidur dapat menggunakan cara yang alami. Sesorang yang sering ngorok ternyata dapat menimbulkan keresahan atas diri sendiri dan juga orang disekitarnya. Untuk itu jangan terbiasa mensepelekan ngorok atau mendengkur. Ngorok atau mendengkur dapat disebabkan oleh beberapa hal antara lain kelebihan berat badan, usia, jenis kelamin dan faktor genetik, serta masalah hidung. Untuk mengetahui apakah ngorok atau mendengkurmu baik lebih memeriksakan diri ke dokter. Ternyata dengan tidur selalu mengorok dan disertai suaara yang keras dapat menimbulkan penyakit yang serius. Dengan membaca ulasan singkat dibawah ini Anda akan mengetaui cara cegah dengkur tidur yang dapat Anda praktekkan dirumah untuk mengurangi ngorok Anda. simak ulasan berikut ini!

Cara Cegah Dengkur Tidur dengan Cepat

Cara Cegah Dengkur Tidur dengan Cepat

Di bawah ini ada beberapa cara cegah dengkur tidur yang dapat Anda coba untuk mengurangi dengkur atau ngorok Anda. Adapun caranya antara lain:

Menghirup uap air hangat sebelum tidur

Cara cegah dengkur tidur yang pertama yaitu dengan menghirup uap air hangat sebelum tidur. Hal ini dilakukan untuk membersihkan area hidung yang dapat menjadi salah satu penyebabnya. Caranya dengan menghirup air hangat selama 10 menit sebelum tidur. Dapat pula dengan menggunakan handuk yang dibasahi dengan air hangat untuk mengompres hidung. Lakukan dengan membersihkan lendir yang menyumbat hidung. Setelah lendir berhasil di bersihkan. Maka suara dengkuran dapat berkurang.

Berat badan yang ideal

Berat badan yang berlebihan ternyata dapat membuat suara dengkuran muncul. Cara cegah dengkur tidur dapat dilakukan dengan memliki berat badan yang ideal. Obesitas atau berat badan yang melebihi normal dapat mendorong bagian leher sehingga mempersempit diameter tenggorokan dan menghalangi aliran udara. Untuk itulah biasakan untuk olaharga dan teratur minum air putih. Sehingga Anda dapat mengurangi suara dengkuran atau ngorok.

Hindari kebiasaan mengorok

Cara cegah dengkur tidur yang selanjutnya dengan menghindari kebiasaan merokok. Kebiasaan merokok dapat membuat seseorang mengalami suara dengkuran. Rokok dapat pula menyebabkan penyakit kronis yang lainnya. Ketika Anda merokok, selaput lendir saluran pernapasan akan mengalami iritasi. Kemudian iritasi tersebut akan berubah menjadi pembengkakan yang meningkatkan produksi lendir. Ketika produksi lendir berlebihan. Maka saluran pernapasan akan tersumbat sehingga akan menimbulkan suara dengkuran atau ngorok. Cara yang terbaik untuk menghindari ngorok yaitu dengan mengurangi kebiasaan merokok.

Menggunakan posisi tidur yang benar

Posisi tidur yang benar dapat diguanakan untuk cara cegah dengkur  tidur  yang selanjutnya. Posisi tidur yang salah misalnya telentang dapat membuat lidah tertarik ke belakang dan akan terjadi penyempitan aliran udara yang dapat memicu getaran dan suara dengkuran. Posisi kepala saat tidur juga di perhatikan. Jangan biasakan tidur dengan posisi kepala berada jauh di belakang posisi bantal, karena dengan posisi tidur yang demikian dapat membuat suara dengkuran akan muncul. Posisi yang benar untuk megurangi resiko munculnya ngorok dengan memposisikan tidur dengan posisi ke samping, boleh ke samping kanan atau pun samping kiri.

Konsumsi Madu Emde

Bagi Anda yang sat ini sedang mengalami masalah tidur dengan kondisi mendengkur, ada baiknya untuk segera diobati dengan rutin mengkonsumsi Madu Emde ini. Dalam hal ini, madu emde sangat terkenal bisa membuat pernafasan menjadi lega karena adanya ekstrak mint didalamnya. Selain itu, dengan rutin mengkonsumsi madu emde, dijamin berbagai macam masalah tidur Anda akan hilang termasuk ngorok. Namun, alangkah lebih baik jika Anda menggunkan kombinasi madu emde ini dengan menggunakan SD-Magnetics.

Cara Cegah Dengkur Tidur dengan Menggunakan SD-Magnetics

Bagi Anda yang tidak ingin repot dalam mengatasi masalah dengkur ini, Anda bisa menggunakan alat kesehatan ampuh yakni SD-Magnetics sebagai cara mudah mengatasi ngorok. Dalam hal ini SD-Magnetics terbuat dari magnet alam yang bisa membuat otot dan kondisi tubuh Anda terjaga sehingga tidak akan membuat Anda mengalami dengkuran. Selengkapnya mengenai SD-Magnetics bisa Anda baca pada akhir ulasan ini 🙂

Nah itulah tadi ulasan lengkap mengenai cara cegah dengkur yang bisa kami infokan kepada Anda semua. Memang jika dilihat beberapa cara di atas terbilang cukup sulit untuk dilakukan, namun bagi Anda yang ingin praktis dan cepat mengatasi masalah tidur dengkur ini, langsung saja Anda gunakan SD-Magnetics sebagai solusinya.

Apa itu SD-Magnetics? SD-MAGNETICS adalah alat efektif yang diperuntukkan buat Anda yang ingin berhenti mendengkur, atau sebagai hadiah untuk pasangan Anda yang suka mendengkur yang terdiri dari clips silicon yang dilengkapi dua buah butiran magnetics yang bermanfaat sebagai alat terapi dengkur sehingga Anda akan terbebas dari suara dengkur setiap malam.

Juga untuk mencegah RASA MALU jika sedang tidur bersama sekamar dalam perjalanan dinas, di kereta, bis, dan lain-lain. Informasi dan pemesanan anda bisa langsung klik http://CegahDengkur.com